درمان فیزیکی کمر
Wiki Article
دردهای نهر امروزه متداول هستند و سبب مشکل در فعالیتهای روزمره شوند. فیزیوتراپی کمر یک روش بدون جراحی کارآمد برای بهبود آسیب و افزایش تحرک است. این روش شامل ترکیبی از تمرینات درمانی، دستکاری عضلانی و ارائه راهنمایی در مورد وضعیت بدنی صحیح است. پیش از مشاوره با یک متخصص توانبخشی با تجربه ضروری است تا برنامه درمانی شخصیسازیشده برای تانتان طراحی شود. این مقاله به شما اطلاعات کامل در درباره توانبخشی پشتی میدهد.
درمان کمردرد کمر با کاردرمانی
یکی روش بسیار برای تسکین کمردرد کمر، کاردرمانی میباشد. این نوع بهبود موجب استفاده از ورزشها خاص به تقویت بافتها پشتیبان و همچنین بهبود دامنه انعطاف لازم است. در فیزیوتراپیست دارای از تکنیکهای متنوع مانند کشش و همچنین تقویت عصبی مقابله با بهبود التهاب و به علاوه تسریع روند بازسازی کمک مینماید.
فیزیوتراپی به حل مشکلات کمر
فیزیوتراپی، یک روش مداخله مفید برای بهبودی التهاب و بازسازی توانایی ستون فقرات است. این شیوه توانبخشی دارای ورزشها متنوع و با تکنیکهای چندگانه از قبیل گرما درمانی و ورزشها ایزومتریک قرار دارد. هدف اصلی درمان فیزیکی در این مورد اصلاح ضایعات حرکتی، کاهش درد و برگشت به وضعیت طبیعی فعالیت است. همچنین کاردرمانگر است به شما در مورد تکنیکهای جلوگیری از مشکلات نوار کمری راهنمایی کند.
حرکات بازتوانی نوار کمری در
برای کاهش آسیب پشت در منزل، پیدا کردن حرکات بازتوانی منزل بسیار موثر است. این تمرینات میتوانند به تقویت درد رباطها کمر و افزایش انعطافپذیری حرکت کمری کمک کنند. بعضی از تمرینات شامل کششی رحمی، چرخشها پشت و بهبود شبکه نوار کمری هستند. پیش از از پیدا کردن هرگونه مسیر ورزشی حتما با یک دکتر صحبت کنید. به علاوه دقت که پیدا کردن تمرینات را به به شکل درست و با تکنیک خوب لازم است.
کاردرمانی مهرههای کمری
درمان فیزیکی کمر یک روش بهبودی مؤثر برای کاهش کمردرد و بازگرداندن توانایی طبیعی بدن است. ابزارهای گوناگون در این زمینه وجود دارد، شامل حرکات توسعهدهنده عضلات پنهان مهرههای کمری، کششی خفیف و بهبودی با دست برای رفع محدودیتهای مفصلی. همچنین روشهای دیگری مثل دراوراندن از حرارت، یخ، الکتریسیته درمان تراپی الکتریکیدرمانی و تحریک سطحی عضلانی ممکن است کم کردن خطر و تسریع روند ترمیم یاریرسان باشد. مشورت با یک درمانگر فیزیکی متخصص برای طراحی یک برنامه درمانی فردی کاملا مهم است.
- حرکات توسعهدهنده
- کششی ملایم
- بهبودی فیزیوتراپیست
جلوگیری از کمردرد کمر با تمرینات فیزیوتراپی
به منظور کاهش ایجاد کمر ناحیه و بهبود از خراستگی های فشار ، تقویت عضلات می تواند راهی موثر باشد. این روش مستلزم به کارگیری حرکات خاص است که توسط یک ماهر طراحی می شود. همراه با انجام حرکات، کاردرمانی ممکن است به کارگیری از ابزاری مانند ماساژ درمانی، get more info تعدیل سبک حرکت بدن و آموزش راهکارهای بهینه ارگونومیک به منظور فعالیتها روزمره شما است. توجه به این اصل ضروری است که قبل اجرای طرح فعالیت کاردرمانی، به مستقیم پزشک توافق نمودن لازم است.
Report this wiki page